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高麗人参が睡眠障害を緩和する?

ほんのちょっと前までは、人々は太陽が昇るとともに目覚め、太陽が沈むとともに眠るという生活習慣でした。しかし、24時間眠らないといわれる時代になり、皮肉なことに睡眠障害で苦しむ人が続々と出てきました。

 

睡眠とは、人が生命を維持していくためにはなくてはならない時間です。睡眠障害とは、単に眠れないということだけではなく、なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう、しっかり眠っているはずなのに疲れが取れないといった症状も含まれます。

 

睡眠障害は体のさまざまな不調を引き起こします。大切な会議中なのに居眠りをしてしまう。集中力が続かない。イライラする。やる気が出ない。など、こうした症状がどんどんエスカレートして「うつ病」を発症してしまう人もいます。

 

今は薬局などで睡眠導入剤が簡単に手に入ったり、病院に行けば睡眠薬を処方してもらえますが、薬を飲んでいるあいだはよく眠れますが、薬をやめればまた眠れなくなったり、だんだん効果がなくなってしまったりします。

 

高麗人参は、イライラした気持ちを鎮めてくれる作用があります。また、副交感神経を刺激して、ぐっすり眠ることができるように改善してくれます。また、高麗人参には、自律神経を正常にする作用があり、これが睡眠障害には非常に効果的だと言われています。高麗人参の栄養を摂るならサポニンのサプリがおすすめです。

 

睡眠障害は、ストレスでも起こります。人がストレスを受けるとストレスホルモンが分泌されます。高麗人参には「ジンセノサイド」という成分が含まれていますが、この成分がストレスホルモンの分泌を抑えてくれるので、心地よい眠りに導いてくれます。

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